Предотвратить остеохондроз реально

Инна Бусарева / Июл.1.2016. / Нет комментариев

Предотвратить остеохондроз реально

Как и любую болезнь, остеохондроз лучше предотвратить, чем потом лечить, причем медикаменты стоит дорого. Из-за болей в спине этот недуг доставляет много хлопот. С греческого «остеохондроз» переводится как «оsis» — заболевание, «osteon» — кость, а «chondros» — хрящ. Простыми словами – это поражение хрящевой ткани позвоночника.

Межпозвоночные диски (именно они обеспечивают позвоночнику эластичность) со временем теряют свои свойства, расстояние между ними сокращается, зажимаются нервные окончания и на этом фоне возникают болезненные ощущения. С этого начинается остеохондроз. Конечно, время не остановишь, ведь очень часто это заболевание встречается у людей в возрасте, но можно приостановить его развитие.

У кого чаще всего встречается остеохондроз?

Если вас интересует все о остеохондрозе, вы должны знать что чаще всего он встречается у людей, ведущих малоактивный образ жизни. Сидячая работа сказывается не самым лучшим образом. Поэтому не стоит целый день сидеть в офисе, добираться домой на автомобиле и целый вечер лежать на диване. Ношение тяжелых сумок в руках –прямой путь к этой болезни.

Причины возникновения

Основная причина развития остеохондроза, независимо от возраста – неправильное распределение нагрузки на позвоночник, что приводит к деформации хрящевой ткани. Кроме того спровоцировать развитие болезни могут:

  • травмы, выбитые позвонки;
  • сутулость, сколиоз;
  • регулярное нахождение в неудобных позах (часто виной всему работа);
  • таскание тяжестей.

По иронии судьбы он может развиваться не только у людей, ведущих сидячий образ жизни, но и у спортсменов, танцоров, грузчиков.

Неприятную болезнь провоцируют механические и физические факторы, а также нехватка витаминов (D, кальция) и нарушение обмена веществ. Важную роль играет наследственность и генетика.

Остеохондроз также вызывают:

  1.  Стрессы, особенно повторяющиеся регулярно.
  2. Занятия спортом, если нагрузка распределяется не равномерно.
  3. Падения и травмы.
  4. Инфекции, переохлаждения.
  5. Сбой гормонального фона.
  6. Врожденные дефекты позвоночника.
  7. Химические вещества.
  8. Лишний вес.

Как предотвратить остеохондроз

Причины могут комбинироваться, что влияет на быстрое проявление болезни. Чтобы предотвратить недуг, нужно в меру заниматься спортом, правильно распределяя нагрузки, сделать это поможет инструктор.

Если вы не хотите пострадать от остеохондроза, следите за весом. Лишнее килограммы приводят к перегрузке позвоночника. Схематически это можно обрисовать так: вы носите ежедневно по ведру воды на каждой руке.

Обращайте внимание на питание, поскольку минеральный состав очень важен. Недостаток марганца, фосфора, кальция приводит к пористости всех костей, в том числе и позвоночника.

Носите удобную обувь! Стопы человека устроены таким образом, что амортизируют нагрузку позвоночника. При ношении нефизиологической обуви эта способность притупляется, и нагрузка переходит на позвоночный столб. Плоскостопие, туфли на каблуке, обувь, сдавливающая стопу – не лучший вариант для сохранения здоровой спины.

В статье я описала самые распространенные причины возникновения остеохондроза. Уделите внимание каждому пункту, проанализируйте питание, вредные привычки, в меру занимайтесь физкультурой, с улыбкой выходите из стрессовых ситуациях, больше гуляйте. Эти простые правила обезопасят не только от этого недуга, но и от многих других. Старайтесь жить в гармонии с собой. Если вы заметили боль в спине, обратитесь за консультацией к специалисту, попробуйте найти причины, провоцирующие боль и устраните их. Не откладывайте лечение на потом, чем раньше начать тем дешевле и безопаснее!

Автор статьи: Инна Бусарева

Оставить комментарий